道端カレンさんの美ラインストレッチをやってみました

バスト・ウエスト・ヒップだけ 3点集中!  美ラインストレッチ

道端カレンさんのDVD本「バスト・ウエスト・ヒップだけ 3点集中! 美ラインストレッチ」をやってみました

美ラインストレッチとは

豊かでツンと上を向いたバスト、美しいくびれのあるウエスト、丸みがあってたれていないヒップ…の3点を手に入れるための数分でできるエクササイズのこと。プラス、骨盤底筋を鍛える「セクシーストレッチ」も含まれています。

著者の道端カレンさんと、監修のkyoさん

著者の道端カレンさんは、1979年生まれのモデルさん。2人の息子さんがいらっしゃるそうです。この本では、モデルとちょっとしたコラムを担当されているようです。

監修のkyoさんは、スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクターをされている方とのこと。ヨガ専門の方なのかと思いきや、プロフィールを拝見すると、フィットネス全般のご経験があって骨盤調整関係の著書も複数あります。このDVDもヨガの動きとは異なっていました。

本の内容

本とDVDが1枚。カレンさんは美しいですねー。
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中は、エクササイズの解説です。あとはコラムやエクササイズの効果について。

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DVDの内容

メニューです。

カレンさんが行う「美ラインストレッチ(約8分)」「セクシーストレッチ(約4分半)」、先生と一緒に行う「美ラインストレッチ解説付き(約9分半)」「セクシーストレッチ解説付き(約7分)」、そして、「道端カレンスペシャルインタビュー(約4分)」といった内容です。

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道端カレンさんがリードをとり、一通りの動きを行う動画です。スタイルが良くて素敵ですねー。

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先生と一緒に一つ一つの動きを詳しく見ていく動画です。基本的にはカレンさん一人の動きと全く同じですが、たまに応用の動きも入ります。

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産後にぴったり&それ以降~の女性にもオススメのエクササイズでした

「美ライン」のエクササイズもオリジナルの切り口で面白いですが、それ以上に、「セクシーストレッチ(=ちつトレーニング)」などといったものを前面に出しているDVDも少ないのではないでしょうか?

産褥期の体操として、また、クシャミするとヤバイ…ジャンプするとヤバイ…といような女性に大変効果があると思います。
ストレートに書けば、骨盤底筋を効果的にきたえることができるので、女性の尿もれに効果ありです。

また、ひと通りやって実質12分半のDVDなので短時間でできますし、エクササイズとしてキツイ動きはほとんどないので、手軽にできます。

sumacoの評価

脂肪燃焼度 ★☆☆☆☆ 心拍数が上がるような動きはありません
筋トレ度 ★★☆☆☆ ゆるめの筋トレありますが、筋肉痛になるような類のものではないと思います。
ストレッチ度 ★★★☆☆  ゆるめのストレッチです
楽しさ ★★★☆☆ 女性2人の美しをゆったりと楽しむ感じで。
難易度 ★★☆☆☆ 難しい要素は特にありません。
慣れないと力を入れる部分がわかりづらい動きがあるかも?
マンション対応度 ★★★★★ 静かに行うことができます
必要なスペース 1畳程度で出来ます

DVD33分位

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