「腹部デイリーワークアウト」アプリでお腹ひきしめ

mzl.mnbwtezz.175x175-75
動画で腹筋運動をサポートしてくれるアプリです。一部日本語になっているため使いやすいです。このページのスクリーンショットはAndroidのものですが、iPhoneやiPadにも対応しています。

無料でできる腹筋エクササイズは10種類

ベーシックな腹筋運動や脇腹をきたえる運動から、インナーマッスルを鍛えるプランクなど10種類のエクササイズが含まれています。
27-4

メニューはシンプル

はじめのメニューはこんなかんじです。時間は5分・8分・10分の3種類。私は5分でも腹筋ばかり痛めつけられる感じで後半キツかったです。「ワークアウトルーチンの選択」は「1」以外有料のようです。「ワークアウト一式を開始」を押して、スタートです。

27-1

ワークアウトは動画

エクササイズの方法は、動画で見られますし、わりと単純な動きのため分かりやすいです。音声での案内はありません。ワークアウトの名前と簡単な説明は英語で表示されます。10種類の腹筋運動を30秒ずつ行なって、5分ということになります。

ふつうの腹筋。

27-2

そして、次は、脇腹を鍛える運動。
27-3

というように続きます。

完了

シンプルな完了の画面です。
27-5

単純に腹筋を5分間続けるのは大変ですが、このアプリでは、バラエティーに富んだ動きで腹筋のいろいろな部分を鍛えることができていいですねー。続ければ、確実にお腹が引き締まると思います。

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村